지식정보팁

평소에 일찍 잠들지 못해 아침에 일어나면 몸이 너무 피곤한 분들은 혹시나?? 잠자기 전 스마트폰을 과도하게 보고 있지 않는지 생각 해보시면서 보약 같은 잠에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 스마트폰을 하느라 잠을 습관적으로 미루는 사람은 불면증은 물론, 우울함이나 불안 등의 정신건강에도 취약하다는 연구결과가 나왔습니다. 잠자는 시간을 미루는 '취침시간 지연 행동'을 많이 하는 사람일수록 더 우울하고 불안하며 불면증 발병 소지가 더 크다는 것을 발견했습니다. 일상 생활에 이미 깊이 자리 잡은 스마트 기기로 인해 현대인의 생활 습관이 바뀌게 되면서, 잠을 자기 전에 동영상 및 게임을 하는 사람들이 부쩍 늘었다고 합니다. 이로 인해 평소보다 잠을 더 늦게 자는 경우도 생기는데, 이러한 행동이 습관으로 굳어지면 ..

여성에게 좋은 과일이라고 알려진 석류는 갱년기 여성 건강과 항산화 등의 효과가 뛰어난 엘라그산과 식물성 에스트로겐이 풍부하게 함유된 것이 특징이라고 합니다. 또한 면역력을 높여주는 안토시아닌의 중요한 원료 중 하나이기도 합니다. 몸에서 분비되던 호르몬이 폐경기 이후 분비가 멈춘다면 몸 안에 여러 부작용이 당연히 생기게 될 겁니다. 하지만 분비되던 호르몬과 유사한 성분을 지속적으로 섭취를 한다면 호르몬 부족을 극복할 수도 있고 호르몬 부족으로 생기는 부작용도 극복 가능하다고 합니다. 석류 속 영양 성분을 가장 효과적으로 흡수하기 위해서는 석류의 과육뿐만 아니라 열매껍질과 씨앗까지 모두 활용하는 것이 좋은데, 과피와 씨앗에는 항산화 효과에 좋은 타닌과 생리활성물질인 식물성 에스트로겐이 다량 함유되어 있습니다..

"여자의 적은 여자다"라는 말을 처음 사용한 사람은 누굴까. 일상 곳곳에서 해롭게 작용하고 있으며 얼마나 악의적으로 여자들을 이간질해왔는지 알 수 있습니다. 특정한 상황이나 조직 안에서 동성 간의 적절한 견제는 자연스러운 일입니다. 그러나 왜 남자들끼리의 견제는 본능이고 미덕이고 건강한 경쟁의식인데 여자들의 그것은 한낱 이기심과 질투와 콤플렉스 문제로 후려치느냐 말입니다. 끝까지 파헤치고 싶어도 그럴 수가 없습니다. 문장은 아니더라도 이런 식의 관용어는 아주 오랜 전부터 곳곳에 그 흔적을 남겨왔습니다. 지나온 곳곳에는 생물학적, 역사적, 사회학적 분석이 다양하겠지만, 우리가 공감하는 분석은 바로! 남자들은 역사 속에서 늘 크고 중요한 일을 맡았고 여자들은 상대적으로 덜 중요한 일, 허드렛 일을 맡았다. ..

새까맣게 쌓인 하수구 보시고 적 있으시죠? 내가 탈모인가...? 걱정하지 마시고 원일을 찾아 어떤 예방법이 있는지 알아보도록 하겠습니다. '탈모 증상' 긁적굵적 두피가 간지럽다. 화절기에 날씨가 건조해지면서 생기는 피부건조증과 비슷하게 깨끗이 씻고 샴푸제를 바꾸는 등의 특별한 변화가 없는데도 불구하고 두피가 계속 가려운 증상은 탈모가 진행되려고 두피가 간지럽다라고 보기보다는 두피를 간지럽게 만드는 환경이 결국 탈모를 유발할 수 있다고 해석할 수 있습니다. 머리를 자주 감아 청결하다고 할 수도 있으나 오히려 너무 잦은 머리감기가 두피의 건조증을 유발할 수도 있고, 또 깨끗이 씻어내지 않아 제품의 잔유물이 두피를 자극하면서 두피 가려움증을 유발할 수 있습니다. 이러한 환경이 결국 탈모로 이어질 수 있는데, ..

노출의 계절 여름을 앞두고 지긋지긋한 털과 이별하기 위해 레이저 제모 시술을 생각하고 있다면? 제모 효과를 극대화하기 위해 시술 받기 전과 후에 주의해야 할 점을 알아보도록 하겠습니다. ' 레이저 제모 받기 전 점검 ' 레이저 제모 시술을 결심했다면 일단 약 한 달간은 털을 뽑지 않아야 합니다. 털을 뽑으면 모근이 휴지기로 넘어가 제모 효과가 떨어질 수 있기 때문입니다. 레이저 제모 시술을 받기 전 병원을 정하기전 가장 먼저, 병원의 피부과 전문의가 직접 시술을 하는지를 확인해야 합니다. 일부 병원에서는 비용이 저렴한 대신, 의사가 아닌 일반 직원이 시술하는 경우가 있기 때문입니다. 가격이 저렴하다고 해서 병원이 아닌 곳에서 시술을 받는 것은 굉장히 위험하며 시술 후 화상이나 흉터,색소 침착과 같은 부작..

보건복지부와 질병관리보분부가 최근 발표한 건강영양조사 결과에 따르면 성인 여성의 절반 가까이가 한 달에 한 번 이상 술을 마시는 것을 나타났습니다. 폭음하는 여성도 해마다 증가해 25%를 넘으면서 역대 최고치를 기록했다. 4명중 1명의 여성이 폭음을 하는 것 하지만 전문가들은 "여성의 음주는 남성에 비해 건강에 더 위험하다"라고 합니다. 그럼 우리 같이 알아보도록 할까요? " 알코올 분해 능력 차이 " 여성은 일반적으로 남성보다 체중이 적으므로 같은 양의 술을 마셔도 이에 대한 알코올 분해 능력이 1.75배 낮은 것으로 나타나며, 체지방이 많고 체내 수분이 적은 신체 특성상, 혈중 알코올 분해 속도가 남성보다 느리다고 합니다. 남성보다 간 크기가 작고 체내 알코올 분해효소가 남성의 4분의 1밖에 되지 않..