식사 후 절대 하지 말아야 할 행동 6가지

우리가 늘 빼놓지 않고 식사를 즐기는 시간이 점심 시간이잖아요?! 특히, 식사 후에 대해 우리가 하지 말아야 할 행동이 있다고 합니다. 그것은 건강에 해를 끼치는 깊은 습관입니다. 이미 알고 있듯이 소화는 입에서 시작하여 위장에서 계속됩니다. 신체가 다음과 같은 다양한 영양소를 흡수하는 소장 비타민 단백질과 미네랄은 소화가 잘 안될 때 신체가 영양분을 받는 방식에 영향을 미칩니다. 이런 일이 발생하면 졸려서 일상에 영향을 미칠 것입니다. 활동 식사 후 중단해야하는 습관을 알고 있으신가요? 그럼 우리 다같이 알아보도록 해요

 

식사후 절대 하지 말아야 할 행동 6가지

 

1. 식사 후 누워 자면 위장 발생이 과도하게 화상과 수면에 불편 함을 유발하여 불규칙한 식사는 피곤할 수 있으며 위장에서는 뜨겁게 달궈진 프라이팬과 같은 과열이 된 상태라 적어도 몇 시간 동안 누워자는 유혹을 견뎌주셔야 합니다. 

 

2. 담배 연기가 아무리 유혹하고 피우게 되면 만족스러움을 주어도 더 나은 식사에는 신체가 연기를 소화해야하는 것처럼 가질 수 있습니다. 담배를 피우면 니코틴이 몸 안으로 들어오게 되면 소화에 필요한 과도한 산소에 결합하여 평소보다 더 많은 발암 물질을 흡수하는 신체가 됩니다.   

 

3. 샤워하기 샤워의 이점은 다음과 같습니다. 우선 주의력을 높이는 데 도움이 됩니다. 머리카락과 피부를 정돈 해주죠 면역은 체중 감량을 자극하여 근육 회복 속도를 높여줍니다. 스트레스 및 우울증을 완화하고 몸을 깨끗하게 합니다. 식사 후 빨리 샤워하는 것은 권장되지 않습니다.소화 시스템은 식사 후 샤워를 하는 것을 원하기도 합니다. 소화를 방해하는 이유는 위와 주변의 혈류가 적어지기 때문입니다.

 

4. 식사 후 바로 과일을 먹는 것입니다. 식사 후 바로 과일을 먹으면 위를 최대한 흡수 할 수 있어야 하는데 과일을 먹게되면 제대로 소화가 안됩니다. 

 

5. 식사 후 바로 차를 마시면 안됩니다. 신체에 화합물에 결합하는 철분 흡수를 방해하기도 합니다. 한 시간 정도 기다린 후 느긋하게 잠들기전 차 한잔을 마시기 바랍니다.

 

6. 마지막으로는 식사 후 운동입니다. 식사 후 운동을 하게 되면 위산 역류성 딸꿀질과 약간의 메스꺼움 및 심지어는 구토까지 발생이 되기도 합니다.

어떠셨나요? 먹은 후 절대 하지 말하야 할 행동 오늘부터라도 식사 후에는 이런 행동들을 피할 수 있도록 하시길 바랍니다.