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주말만 되면 쇼파에 앉아 TV나 영화를 보면서 야식을 즐기는 당신! 당장 야식을 끊어야 하는 이유를 소개하도록 하겠습니다. 건강을 유지하기 위해서는 낮에 더 많이 먹고 밤에는 덜 먹어야 한다고 말합니다. 특히 잠들기 2시간 전에 먹는 것은 몸에 해로운 영향을 끼칠 수 있습니다. 체중을 늘게 한다. 보통 저녁을 늦게 먹는 사람이 그렇지 않는 사람보다 체중이 더 많이 증가하며, 낮에는 교감신경이 활발하게 작용해 에너지를 소비하고, 밤에는 부교감 신경의 작용이 활발해 에너지를 축적하기 때문에, 같은 양을 먹더라도 밤에 먹는 음식이 지방을 더 쌓이게 합니다. 악몽을 꾸게 한다. 우리 몸은 잠자는 동안 쉬어야 합니다. 그러나 늦은 시간에 음식을 먹게 되면 자는 동안 몸속에서는 음식을 소화하기 위해 움직여야 하고,..